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lundi 29 mars

petit dej café+sucre ( plus de sucrettes)(1) pain (1) beurre(1) collation yaourt nature(1) mandarine au sirop(?) déjeuner collation souper collation points utilisés capital points: 24

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lundi 29 mars

lundi 29 mars

J'ai décidé de commencer le régime ww (flexipoint) en plus de l 'anneau. J'ai calculé le nombre de points journalier,qui est pour moi de 24. Je noterais le bilan tous les lundi. Bien sûr je respecterais le nombre de repas obligatoire pour l 'anneau qui...

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soupe légère de carotte au riz

Pour 4 personnes: -500g de carottes -50 g de riz à grains ronds -2 CC beurre 41% -1 oignon émincé -1 litre de bouillon (2 cubes + eau) -1 feuille de laurier -1 CC de sucre -sel, poivre -crème fraîche (superflue, je n'en ai pas mis) -Croûtons à l'ail,...

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velouté de brocolis

Pour 4 personnes -400gr de brocoli -100gr d'échalotes -100gr de carottes -400gr de pommes de terre -1 cube de bouillon de légumes -1cs de crème fraîche allégée 8% -2cc de persil haché -sel, poivre Laver les légumes. Eplucher les échalotes, les carottes...

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poulet à l'espagnole

Pour 4 personnes: -4 cuisses de poulet (480gr filet poulet) -1 cs d'huile d'olive -3 gros oignons -2 gousse d'ail -1 poivron vert en lamelles -sel, poivre, bouquet garni -1 cs de concentré de tomates -1/2 tablette de bouillon -125 ml vin blanc sec -250...

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gratin de pâtes

-250gr de coquillettes crues -4 tranches de jambon -1 petite boite de champignons -500 ml de coulis de tomate -2 carottes -1 oignon -200 ml crème liquide 7% -40 gr d'emmenthal râpé -sel, poivre Mettre les pâtes crues dans l'ultra plus de 3l. Coupez le...

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chou blanc gratiné

chou blanc gratiné

Pour 4 personnes: -1 chou blanc -500gr de pomme de terre -80gr de fromage râpé -500gr de tomates pelées -2 gousses d'ail -6 échalotes -2 carottes -1 cs de sucre -sel, poivre, muscade -4 cc d'huile d'olive Couper le chou en lanières et le cuire 20 min....

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beignets au yaourt

-30 gr de sucre -1 pincée de sel -1 sachet de sucre vanillé -350 gr de farine -3 œufs -250 gr de yaourt ou à défaut du fromage blanc 40% -½ sachet de levure chimique Casser les œufs et mettre le sucre, le sucre vanillé dans un saladier et mélanger. Ajouter...

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dimanche 28 mars

dimanche 28 mars

Aujourd 'hui c 'est le passage à Mardi Manu a passé son permis mais il ne l 'a pas eu comme persone d 'ailleur de l 'auto-école. J 'ai telephoné à l 'auto-école pour un nouveau passage,ils n 'en vait soi-disant pas. Je ne me suis pas laissé faire et étrangement...

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