Tou tou you tou ! Le step Le step est un programme d'entraînement classé dans les activités de type fitness et aérobic. Avec ça, on va pouvoir faire travailler nos fessiers, nos quadriceps mais aussi nos bras. Cette activité est réputée pour son action...

Et que ça saute ! La corde à sauter On a toutes joué à la corde à sauter dans la cours de l’école. Mais à l’époque, on ne se rendait pas compte à quel point c’était bénéfique… L'équipement est rudimentaire et l'exercice plus qu'efficace. Pour preuve,...

Une activité physique na-tu-rel-le... La marche La marche est une bonne alternative pour celles qui fuient le jogging. Adaptée à toutes, elle peut se pratiquer partout et tout le temps. De plus, elle est gratuite et ne réclame aucun équipement ou presque...

La natation, le sport détente par excellence La natation En vertu du principe d’Archimède, la quasi-apesanteur créée par la densité de l'eau soulage de 80 % du poids du corps lorsque l’on nage. Et comme par miracle, on ne ressent plus de douleur ! Voilà...

Purée au potimarron Préparation : 20 min | Cuisson : 20 min Cette purée douce accompagnera vos viandes grillées, foies de veau et volailles. Ingrédients pour 4 personnes : 300 g de potimarron 300 g de pommes de terre 1 g de curry en poudre sel et poivre...

Purée aux épinards Préparation : 15 min | Cuisson : 20 min Délicieuse purée, d’un vert intense, que même les enfants adorent. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g d’épinards (frais ou surgelés) 300 g de pommes de terre farineuses 2 cuil. à soupe de crème...

Complications Les complications de la Sleeve gastrectomie sont heureusement rares, mais sont importantes à connaître. Il est indispensable d'évaluer le risque opératoire par rapport aux bénéfices escomptés de votre Sleeve, avant de prendre la décision...

Activité physique La reprise d'une activité physique est très importante Contrairement aux idées reçues, le sport fait peu maigrir (il faudrait faire du sport à un niveau d’entrainement aux jeux olympiques pour perdre beaucoup de poids), mais il vous...

Journée alimentaire Le premier mois Fractionnez les prises alimentaires en 3 repas plus 2 collations, ne buvez pas d'eau pendant les repas, mixez ou moulinez le jambon, la viande ou le poisson de façon à obtenir une consistance semi-liquide ou ''tendre''....

Lourdeurs, gênes digestives, ballonnements ? Voici 15 conseils naturels pour s en débarrasser vite et retrouver votre confort ! Limiter certains produits laitiers Une forte consommation de produits laitiers peut parfois être à l origine de ballonnements....