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mousse de thon

mousse de thon

mousse de thon à tartiner sur la galette DUKAN !!!pour l'apéro!!! 1 boite thon une cuillère à café de moutarde sel poivre 2 cuillères à café de vinaigre balsamique dans un mixer metttre une boite de thon avec la moutarde le vinaigre sel poivre laisser...

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muffins

: 4 Oeufs 4 CS de son de blé 8 CS de son d'avoine 4 CS de fromage blanc Hermestas 1.5 CS 1.5 CC d'arome de fleur d'oranger Battre les oeufs en neige Dans un autre saladier, mélanger tous les autres ingrédients Incorporer la pâte aux blancs en neige Au...

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mardi 31 août

mardi 31 août

petit déjeuner café +blinis blinis Dukan déjeuner oeuf cocotte oeufs cocotte goûter crème anglaise souper thon+oeuf dur+mayonnaise avec huile de parafine+cornichons

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crème anglaise

crème anglaise

4 jaunes d 'oeufs 1/2 litre de lait écrémé 1 gousse de vanille 2CS d 'édulcorant Inciser la gousse de vanille. Mettre le lait à chauffer avec la gousse. Mélanger l 'édulcorant avec les jaunes d 'oeufs. Verser la préparation dans le lait chaud. A feu doux...

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oeuf cocotte

oeuf cocotte

1 CS de fromage blanc 1 oeuf 1 carré frais 0% sel, poivre Dans un ramequin, déposer le fromage blanc,puis recouvrir avec 1 oeuf. Emietter le carré frais puis assaisonner. Mettre à cuire au bain-marie et surveiller la cuisson. RECETTE TROUVEE SUR http://...

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meringues

meringues

4 blancs d 'oeufs 25 gr d 'édulcorant colorants alimentaires Battre les blancs en neige ferme. Ajouter l'édulcorant en petites quantités tout en continuant de battre. Déposer immédiatement des tas sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Cuire 1...

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boulettes de surimi à la ciboulette

100 gr de surimi râpé 75 gr de carré frais 0% 1 CS de cition 1 botte de ciboulette sel,poivre Ecraser le carré frais à la fourchette. Incorporer le surimi râpé, le jus de citron, sel et poivre. Mettre au réfrigérateur pendant 1 heure pour laisser durcir....

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