MENUS DEJEUNER - Demi-pamplemousse Émincé de volaille au curry Riz complet Faisselle à 0 % de Mat Grasse -Poivrons grillés Rôti de lotte avec un coulis de tomates Blé, ou céréales Camembert Brochette de fruits -Carpaccio de tomates à la ciboulette Sauté...

Le petit déjeuner Après une nuit de jeûne, notre organisme a besoin d'énergie pour bien démarrer la journée. En effet, depuis le dîner de la veille, il peut s'écouler jusqu'à 12 h ! Le petit déjeuner a la charge d'apporter en moyenne 20 à 25 % de l'apport...

Soufflé au citron Pour 6 personnes Préparation : 30 min Cuisson : 20 min Calories : 258 Cal par personne Ingrédients 6 grands citrons 50 g de beurre 50 g de Maïzena 5 oeufs 150 g de sucre en poudre 1 zeste d'orange non traitée râpé Préparation - Retirez...

POUR 4 PERSONNES 500 gr de pommes (golden) 10 crackers diététique(genre Taillefine) 50 gr de poudre d 'amande 200 gr de framboises congelées 1cc de calvados+1/2 verre d 'eau Epluchez les pommes, retirez les pépins et coupez en morceaux. Faites cuire dans...

POUR 1 PERSONNE 100 à 150 gr de fruits 1/8 de lait écrémé 1 CS d 'édulcorant 1/2 CSde jus de citron 2 glaçons pilés Pelez les fruits et coupez-les grossièrement. Mettez les dans un mixeur avec le lait, l 'édulcorant, le jus de citron et le glace pilée....

POUR 4 PERSONNES 1/2 poulet 1 carotte 1 oignon 1 branche de céleri 3CS d 'huile d 'olive 3 CS de vin blanc 320 gr de macaronis 60 gr d 'épinard frais sel,poivre ail Désoser le poulet et couper la chair en petits dés. Eplucher la carotte, l 'oignon et...

120 calories / personne 25 g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de romarin frais haché 4 blancs de poulet 1 blanc d'oeuf 150 g de fromage frais allégé nature 2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne sel et poivre Mélanger les flocons d'avoine...

Par personne : 190 calories 300 gr épinards en branches surgelés 4 CS de basilic ciselé (frais ou surgelé) 2 oeufs 200 gr de chèvre frais 25 cl de lait demi-écrémé 1 grande boîte de pulpe de tomates (soit 400 gr) 100 gr de farine sel, poivre Préchauffer...

café+pain+beurre boisson genre Knorr Vie "ananas-mangue-potiron" purée pommes de terre-carottes + poisson actimel tisane cassis pain+munster+salade tisane prêle

Aujourd 'hui j 'ai décidé de passer par la parmacie pour des TISANE MINCEUR car je ne bois pas assez . Cet après-midi je pense aller à la piscine pour faire entre autre de l 'aqua-bike ( s'ils sont libres) Je vais également remettre mes repas pour m 'aider...