Partager l'article ! salade exotique: POUR 6 PERSONNES 1 pamplemousse rose 200g de germes de soja 2 endives 100g de crevettes decortiq ...
POUR 6 PERSONNES
1 pamplemousse rose
200g de germes de soja
2 endives
100g de crevettes decortiquées
1 yaourt nature
1 citron- 1 c. a café de moutarde
PREPARATION
Eplucher le pamplemousse,le séparer tranche par tranche puis enlever toutes les
peaux pour obtenir la pulpe. Le couper en morceaux.
Laver et emincer les endives en rondelles de 1 cm.Egouter les germes de soja.
Dans un saladier,mélanger la moutarde, le yaourt, le jus de citron,saler et
poivrer. Rajouter tous les ingrédients de la salade : morceaux de
pamplemousse,endives,crevettes,germes de soja.bien mélanger.servir frais.
APPORT CALORIQUE PAR PERSONNE 93
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27 octobre : -4kg 100 grâce au régime yaourts
01 novembre:-1kg 600 depuis la pose de l 'anneau
15 novembre :-5kg 900 après une petite reprise que j 'ai perdu heureusement
16 novembre: -6 kg 200
24 novembre : -6,500 après zône rouge
25 novembre : -6 kg 900
29 novembre : -7 kg 200
09 décembre: -7 kg 400
13 décembre:-7kg 600
16 décembre: -7 kg 800
19 décembre:- 8 kg 900
23 décembre :-9 kg 500
03 janvier 2010: -9 kg (+500gr)
17 janvier : - 10 kg 600
09 mars : 1 SERRAGE
10 mars: -500 gr (- 11 kg 100)
12 mars: -800 gr
13 mars: - 500 gr
14 mars : -200 gr
17 mars : - 800 gr
26 mars:-1kg 400 (après zône rouge)
02 juin : -18 kilos
02 octobre:-19 kg 800
09 octobre:-20 kg 100
16 octobre:-21kg 800

DIMANCHE 03 JANVIER 2010 : 10 minutes +10 minutes
LUNDI 25 JANVIER:10 minutes
MARDI 02 FEVRIER:15 minutes

05 FEVRIER: 1 heure
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