Lundi 27 décembre 2010 1 27 /12 /Déc /2010 11:39


POUR 6 PERSONNES


-6 poireaux
-6 gros oignons
-200g de crème épaisse à 15% de M.G.
1 verre de vin blanc
sel,poivre


PREPARATION


n'utiliser que les parties blanches et vert tres pale des poireaux(pour ne pas
donner de goût amer a la préparation), les couper en fines lanieres,hacher
grossierement les oignons.
Mettre dans une casserole les oignons et les poireaux, le vin blanc, 3 verres
d'eau, saler, poivrer.Couvrir et porter a ébullition,la maintenir doucement
20 mn en surveillant l'évaporation du liquide,remettre un peu d'au si
nécessaire.
Lorsue les légumes sont cuits, faire écouler le surplus de jus, ajouter la
crème fraiche et mixer le tout pour obtenir une purée bien onctueuse.


APPORT CALORIQUE PAR PERSONNE 109

Par monnouveaumoi - Publié dans : LEGUMES
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MA COURBE DE POIDS


BALANCE

27 octobre :  -4kg 100 grâce au régime yaourts
01 novembre:-1kg 600 depuis la pose de l 'anneau
15 novembre    :-5kg 900 après une petite reprise que j 'ai perdu heureusement
16 novembre:  -6 kg 200 
24 novembre  : -6,500 après zône rouge
25 novembre : -6 kg 900 
29 novembre : -7 kg 200
09 décembre: -7 kg 400
13 décembre:-7kg 600
16 décembre: -7 kg 800
19 décembre:- 8 kg 900
23 décembre :-9 kg 500
03 janvier 2010:  -9 kg (+500gr)
17 janvier : - 10 kg 600
09 mars  : 1 SERRAGE
10 mars:  -500 gr  (- 11 kg 100)
12 mars:  -800 gr
13 mars: - 500 gr
14 mars : -200 gr
17 mars : - 800 gr
26 mars:-1kg 400 (après zône rouge)

02 juin : -18 kilos

02 octobre:-19 kg 800

09 octobre:-20 kg 100

16 octobre:-21kg 800

VELO D 'APPARTEMENT








DIMANCHE  03 JANVIER 2010  :   10 minutes +10 minutes
LUNDI 25 JANVIER:10 minutes
MARDI 02 FEVRIER:15 minutes

MARCHE







DIMANCHE 03 JANVIER 2010:   1 heure autour du plan d 'eau

PISCINE

05 FEVRIER:  1 heure
                                       25 FEVRIER: 1 heure
                                       16  MARS :    1 heure
                                       27 MARS:   1 heure

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