BRULER DES CALORIES GRACE AU SPORT
Corde à sauter, jogging, rameur, aquagym, aerobic, à vous maintenant de choisir pour bruler les calories superflues !!!
| Sports | Calories | Rythme | Pour qui ? |
| Corde a sauter | 725 calories/h | 10-15 mn, 3-4 fois par semaine | Pour ceux en excellente santé, pour se muscler rapidement |
| Jogging | 500 calories/h | 45 mn 1 ou 2 fois par sem. | Pour tous, avec précaution en cas de troubles cardio vasculaires, respiratoires ou rhumatismaux |
| Rameur | 625 calories/h | 50 mn 1 ou 2 fois par sem. | Pour ceux souffrant du dos |
| Aquagym | 400 calories/h | 45 mn 1 ou 2 fois par semaine | Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes |
| Aérobic | 500 calories/heure | 45 mn 1 ou 2 fois par sem. | Pour ceux que la musique stimule !! |
| Marche | 300 calories/h | 20 mn par jour | Pour tous |
| Vélo | 600 calories/h | 90 mn 2 fois par sem. ou 20' par jour | Pour ceux qui veulent stimuler leur circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses |
Courir le meilleur sport pour maigrir
La course à pied permet de maigrir tout comme le fait aussi
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Rameur
Le rameur permet un renforcement musculaire quasi-complet ;
90% des muscles du corps sont sollicités.