dimanche 06 decembre
café+pain de mie+boursin boissons protéinée+ courgettes au curry+filet de saumon+pommes de terre mandarine pâtes sauce tomate+oeuf dur+gruyère capuccino
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samedi 05 décembre
café+biscottes+gromage à tartiner purée+boudin +brocolis tisane pain+jambon+guyère
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activités sportives
samedi 05 décembre 1h10 soit 70 minutes bain bouillonnant 20 minutes
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mon manequin virtuel
ces photos me representent maintenant et celles-ci se serra pour plus tard je l 'ai ai faîtes grâce au lien suivant et en faisant les conversions de poids et de taille en français http://www.prevention.com/mvm/main.html
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jeudi 03 novembre
pain de mie+fromage à tartiner genre boursin + café faux tiramisu aux petits suisses tisane pâtes+courgettes au curry+saumon actimel orange soupe de légumes(100gr)+carbonara(150 gr) tisane
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recettes du CHUde Montpellier
http://www.chu-montpellier.fr/fr/PDF/Infos_sante/Livret-recettes_hypocaloriques.pdf voilà le lien d 'un site avec des recettes du CHUde Montpellier bonne lecture
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mon assiette à 250gr
ceci est mon assiette de spaguettis de courgettes et sauce bolognaise que j 'ai mangé cet après-midi il y a 250gr en tout dans mon assiètte
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mercredi 2 décembre
café pain de mie complet fromage à tartiner 10h mandarine 11 h tisane spaguettis de courgettes et bolognaise 12h45 café 16h faux tiramisu aux petits suisses 16h45 café soupe de légumes tranche de jambon 20h tisane