Top articles
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mercredi 10 mars
La voiture a été réparée lundi et m 'a permis hier de me rendre au premier serrage de l 'anneau. Franchement on ne sent pas grand chose. Le seul qui m 'a gonflé c 'est le chirurgien car la secrétaire m 'avait donné un rdv pour 9h30 alors que lui ne fait...
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chaussons au potiron
4 1 Les chaussons de potiron aux fruits de mer. 2 Coupez en petits dés 300 grammes de cet énorme légume, salez, laissez dégorger au frais toute la nuit. 3 Le lendemain, ajoutez-y 100 grammes d'oignons blondis au beurre, quatre ou cinq cuillerées de crème...
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poulet en croute d 'avoine et romarin
120 calories / personne 25 g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de romarin frais haché 4 blancs de poulet 1 blanc d'oeuf 150 g de fromage frais allégé nature 2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne sel et poivre Mélanger les flocons d'avoine...
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soupe de poireaux et épinards
Ingrédients pour 2 personnes : 2 Poireaux 200g d’épinard frais 1 Oignon 1 petite pomme de terre 2 Vache qui rit 1 Cube de bouillon de poule Coupez les poireaux en tronçons et lavez-les. Lavez les épinards, épluchez la pomme de terre et coupez-la en morceaux....
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soupe au persil
-200 g de persil - 40 g de farine - 40 g de beurre - 2 cuillères à soupe de crème allégée - 1 bouillon cube - thym - laurier - sel, poivre - Lavez le persil. - Réservez-en quelques feuilles. - Plongez-le dans une casserole contenant 1,5 litre d'eau. -...
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mousse de thon
mousse de thon à tartiner sur la galette DUKAN !!!pour l'apéro!!! 1 boite thon une cuillère à café de moutarde sel poivre 2 cuillères à café de vinaigre balsamique dans un mixer metttre une boite de thon avec la moutarde le vinaigre sel poivre laisser...
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cake au chèvre
pour 8 parts Ingrédients: 1 sachet levure 2 oeufs moyens 2cs de raisins secs 3part de fromage de chévre allégé 75g de farine 75g de maizéna Préparation: mélanger tout les ingrédients . mettre dans un moule a cake enfourner a 200°c,45mn RECETTE TROUVEE...
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crêpes à la maïzena
Posté le: 01 Mar 2003 [18:56] Recette Dukan. Crêpes à la maizena en PP et en PL.... pas en ATTAQUE (2 par jour ) pour une dizaine de crepes Délayez dans l'ordre suivant : 250 gr de maizéna 4 oeufs 1 CC d'extrait de vanille 1/2 litre de lait écrémé (bien...
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endives à la Tourangelle
UNE RECETTE QUE J 'ADOOOOOOORE 4parts: 3pts/part 800g Endives, 100g de lardons, 50g de crème fraîche, 1/2 verre de vin blanc Couper les endives en rondelles 1cm Faire revenir dans une poêle, les échalotes et les lardons. Ajouter les endives, poivre, et...
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marbré
ce matin j 'ai essayé cette recette très légère trouvée sur http://www.forums.supertoinette.com/ -100g farine -50g de maizena -1 sachet de levure -3 oeufs -1 yaourt nature 0% -125 ml lait écrémé -édulcorant liquide (a doser comme il faut .... faut gouter...
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biscuits à la cannelle
1 1pp,par biscuit Ingrédients: pour 30 biscuits (pile poil ) 1 oeuf 50g de beurre 30g de sucre 200g de farine 1 sachet de levure 1cs de cannelle. Préparation: tout mettre dans un mixeur,sauf le beurre,et mixer en ajoutant le beurre fondu,au fur et a mesure....
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gâteau au chocolat au micro-onde
50 g de chocolat 40 g de beurre allégée edulcorant 100G 50 g de farine 2 CS d'eau 2 oeufs mettre le chocolat et le beurre et l'eau a fondre au micro onde! puis dans un bol mettre farine et oeufs et melanger, rajoutter lechocolat fondu! melanger mettre...
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lundi 12 avril
Les fêtes de Paques m 'ont fait reprendre un peu de poids Et oui ,les gâteaux et chocolats ont fait des dégats Samedi j 'ai commencé le régime du dr Dukan avec de bon resultats Depuis samedi j 'ai perdu 1 kg 600 et m a ramené au poids avant Paques Les...
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crème anglaise
4 jaunes d 'oeufs 1/2 litre de lait écrémé 1 gousse de vanille 2CS d 'édulcorant Inciser la gousse de vanille. Mettre le lait à chauffer avec la gousse. Mélanger l 'édulcorant avec les jaunes d 'oeufs. Verser la préparation dans le lait chaud. A feu doux...
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papillottes de cabillaud
Ingrédients : 4 personnes : - 4 tranches de cabillaud - 1 courgette - 2 tomates - basilic Préchauffer le four à 7 (210°C) Coupez la courgette et les tomates en petits morceaux. Faites 2 tas. Sur chacune des 4 feuilles de papier sulfurisé : - posez des...
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L4HOMEO ANTI RETENTION D 'EAU
L'homéo anti rétention d'eau Votre ligne, votre poids est surveillé au gramme près mais vous n’arrivez pas à mincir ? Il peut s’agir de rétention d’eau. Explication : quand l’organisme emmagasine plus d’eau qu’il n’en élimine, il gonfle… et ça pèse lourd...
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cake olives, tomates, courgettes et thym
Pour 6 personnes Temps de préparation : 45 mn Temps de cuisson : 15 mn Ingrédients : - 1 sachet Tomates Courgettes et Thym Liebig® - 3 œufs entiers - 100g de fromage rapé - 300ml de lait - 200gr farine - 1 sachet de levure - 100gr de beurre - 100gr d'olives...
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conseils alimentaires
Ne supprimez pas les pommes de terre ! elles sont très peu caloriques , et fournissent d'excellents sucres lents ! De même que le riz ou les pâtes; ce qui fait grossir , c'est ce qu'on met dessus , les sauces , le fromage rapé , la crème . Utilisez des...
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gratin de la mer
Mar 2005 [14:40] Un délicieux gratin de la mer très pauvre en gras Ingrédients: 400g de filets de poisson variés(saumon+loup par exemple) 600g de moules (200g décortiquées) 400g de crevettes décortiquées (200 décortiquées) 4 grosses (ou 8 petites) quenelles...
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tarte aux noix de Saint-Jacques
- 250 g de fromage blanc ou faisselle (j'ai testé avec, mais la prochaine fois jprendrai du fromage blanc) - 2 oeufs - des épices aux choix : curry, gingembre, paprika, herbes de provence, sel (un peu ) poivre - un sachet de noix de saint jacques congelés...
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lundi 19 avril
Après avoir fait une semaine du régime Dukan pour me booster ,je me lances dans WW PROPOINTS Mon capital est de 39 PROPOINTS Oui je sais c 'est énorme Voilà un blog sympa ou j 'ai trouvé une liste alimentaire complète http://www.nanou-en-mince-et-gourmande.com/rubrique,liste-alimentaire-les-propts,443397.html...
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mardi 15 juin
me revoilà après un méga panne avec internet Mon opérateur m 'avait branchée sur le compte d 'un autre et il a mis 15 jours à ressayer de réparer son erreur. J'ai trouvé un job en interim à la semaine dans une laverie industrielle. J'ai entamée ma deuxieme...
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GRATIN DE FRUITS LIGHT
Ingrédients : 80 gr de canderel 2 cuillères à soupe de cassonade 400 à 500 gr de fruits frais au choix (sauf pommes et poires) 200 gr de fromage blanc à 20% 2 oeufs à température ambiance Répartissez les fruits coupés en dés dans les 4 petits plats à...
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MOUSSE A LA BANANE LEGERE
4 bananes, 2 cuillerée à soupe de candérel, 2 blancs d'oeufs, 20cl de crème fraîche, sucre vanillé et sucre glace. Réduire les bananes en purée avec le sucre. Battre les blancs en neige ferme. Battre la crème fraîche avec 1 sachet de sucre vanillé et...
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sorbet à la pastèque
_1 pastèque -80 gr de sucre glace -jus de 2 citrons -menthe fraîche - Coupez la pastèque en deux, épépinez-la et récupérez la chair avec une cuillère - Mixez-la finement - Portez 40cl d'eau à ébullition et ajoutez le sucre - Mélangez jusqu'à complète...