clafoutis

POUR 6 PERSONNES 1 kg de poire 2 oeufs ½ l de lait écrémé 50g de farine 50 g de sucre en poudre 4 c. à soupe d'édulcorant en poudre PREPARATION Peler les poires et les couper en lamelles dans un plat à gratin anti adhésif. Battre ensemble les oeufs, le...

gratin poireaux, choux fleurs, saumon, patate (je les ai rajouté pour faire un plat complet)... ingrédient : pour 4 personnes 5pp 2 pavés de saumon 200g 300g de blancs de poireau 2cc de margarine à 60% (perso j'ai pris à 15%) 300g de chou-fleur 2 oeufs...

Ingrédients (4 personnes): 4 pts/ personne ou 5.5 pts/pers avec du jambon et gruyère 1 grosse courgette ( ou 2 petites ) 30 cl de lait 1.5 pt 60 g de farine 3 pts 20 g de maïzena 1.5 pt 3 oeufs 9 pts ou 6 pts selon grosseur 1 pincée de sel et de poivre...

Ingrédients: 2 boites de thon nature 4 Pts 1 grande bte tomates pelées 1 cs de vin blanc 2 gros oignons 200gr 90 gr de gruyère allégé 6 pts 4 oeufs 8 pts 40 cl de crème liquide 3% 12 CS 3 pts Persil,ciboulette et basilique coupés poivre, trés peu de sel,...

POUR 6 PERS 4 pommes ou autre fruits 100 gr de farine 60 gr de sucre (5 CS) 2 oeufs 10 cl de lait écrémé 1CS de rhum 15 gr de sucre glace Préchauffer le four à 180°C Peler les pommes et couper les en quartiers Mélanger la farine, le sucre, incorporer...

Ingrédients pour 1 personne : # 2 oeufs, # 20 grammes de farine, # 1 cuiller à café de crème fraîche liquide 3%, # 20 grammes d'allumettes de jambon fumé, # 150 grammes de fleurs de brocoli, # 1/2 oignon émincé, # Estragon émincé, # Sel, poivre. Marche...

Par personne : 190 calories 300 gr épinards en branches surgelés 4 CS de basilic ciselé (frais ou surgelé) 2 oeufs 200 gr de chèvre frais 25 cl de lait demi-écrémé 1 grande boîte de pulpe de tomates (soit 400 gr) 100 gr de farine sel, poivre Préchauffer...

5 biscottes 300 gr de fruit 2 oeufs 1 verre de lait édulcorant cannelle(selon goût) Mettre les fruits cuits sans sucre coupés en petits dés dans un moule Mixer les autres ingrédients ans un robot. Couvrir les fruits avec cet appareil. Cuire à four chaud...

POUR 4 PERSONNES 130 cal pr personne 1/2 litre de lait écrémé 1 CS de farine 250 gr de cerises 2 oeufs édulcorant Battre dans une jatte , les oeufs, l 'édulcorant, la farine. Verser petit à petit le lait écrémé sur le mélange. Laver et équeter les cerises....

préparation : 20 minutes cuisson : 30 minutes Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de filet de truite 1/2 citron 2 c. à soupe d'huile d'olive 1 bouquet de brocolis 4 oeufs 125 g de farine 30 cl de lait 20 cl de crème liquide 90 g de beurre sel, poivre...