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cake léger authon et biscottes

total de la recette : 15 points 280 g de thon en boîte égoutté ( 2 moyennes boîtes ) = 5,5 2 oeufs moyens = 5 1 petit verre de lait écrémé = 0,5 60 g de biscottes écrasées = 4 sel poivre, herbes au goût émietter le thon dans 1 saladier, ajouter les oeufs,...

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cake de la mer

cake de la mer préparation 15 minutes cuisson 30 minutes 3 points par personne 8 personnes 2 cc de fumet de poisson 120 g de crevettes décortiquées 8 bâtonnets de surimi sel, poivre 175 g de farine 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 2 CS de lait écrémé...

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cake bacon et oignons

Ingrédients (pour 2 pers, 5pts/pers) 20 cl de lait concentré non sucré 100 g de filet de bacon 2 oeufs 20 g de farine 1cc d'huile 1cc de beurre 1 oignon Faire revenir l'oignon à la poêle avec l'huile. Dans un saladier, mélanger les oeufs avec la farine....

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jeudi 09 septembre

jeudi 09 septembre

Décidement le régime Dukan n 'est pas fait pour moi. Je vais reprendre des recettes WW. Comme je vais commencer un boulot lundi , je vais me préparer des cakes salés , facile à emporter. Demain matin , visite médicale et signature du contrat.

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dimanche 05 septembre

dimanche 05 septembre

Hier soir , j 'ai craqué sur des biscottes et du Nutella. Mais aujourd 'hui je reprends encore 4 jours d 'attaque. Il paraît qu'on ne doit pas culpabiliser, que ça arrive. Donc je fini cette phase et dans 4 jours je pourrais rajouter des aliments.

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chantilly

chantilly

CHANTILLY DUKAN A VOLONTÉ PP ET PL ET ATTAQUE pour 1 pers. 2 petits suisses 0% 2 bl d'oeufs battus ferme 1 cuil à soupe canderel mélanger en soulevant la masse .. RECETTE TROUVEE SUR http://www.forums. supertoinette.com/

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poulet moutarde ,emmental

Ingrédients : (pour 2 pers.) * 2 cuisses de poulet * 1 oignon * 70 gr d'emmental râpé * moutarde * sel et poivre Préparation: Préchauffer le four th. 200° Peler et emincer loignon en petits cubes, réserver. Couper les cuisses et les entre-cuisses et oter...

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flan au thon et surimi

1/4 de lait ecremé , 3oeufs, 2CS de fromage blanc sel, poivre, persil, 1boite de thon et quelques batons de surimi. Battre les jaunes d'oeufs avec le fromage blanc,+ le lait + les epices, le thon et les blancs en neige. puis couper des rondelles de surimi...

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