Le blog de monnouveaumoi

POUR 4 PERSONNES 1/2 poulet 1 carotte 1 oignon 1 branche de céleri 3CS d 'huile d 'olive 3 CS de vin blanc 320 gr de macaronis 60 gr d 'épinard frais sel,poivre ail Désoser le poulet et couper la chair en petits dés. Eplucher la carotte, l 'oignon et...

120 calories / personne 25 g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de romarin frais haché 4 blancs de poulet 1 blanc d'oeuf 150 g de fromage frais allégé nature 2 cuillères à soupe de moutarde à l'ancienne sel et poivre Mélanger les flocons d'avoine...

Par personne : 190 calories 300 gr épinards en branches surgelés 4 CS de basilic ciselé (frais ou surgelé) 2 oeufs 200 gr de chèvre frais 25 cl de lait demi-écrémé 1 grande boîte de pulpe de tomates (soit 400 gr) 100 gr de farine sel, poivre Préchauffer...

café+pain+beurre boisson genre Knorr Vie "ananas-mangue-potiron" purée pommes de terre-carottes + poisson actimel tisane cassis pain+munster+salade tisane prêle

Aujourd 'hui j 'ai décidé de passer par la parmacie pour des TISANE MINCEUR car je ne bois pas assez . Cet après-midi je pense aller à la piscine pour faire entre autre de l 'aqua-bike ( s'ils sont libres) Je vais également remettre mes repas pour m 'aider...

Pour 4 personnes Valeurs nutritionnelles : 120 Kcal/portion Glucides : 10.58 g, Lipides : 3.83 g, Protides : 11.14 g Que faut-il ? 75 cl de lait écrémé 1 grosse laitue 2 oeufs entiers Sel et poivre. Comment faire ? Lavez la laitue et hachez la grossièrement...

Crème Anglaise Pour 4 personnes Ingrédients : 2 jaunes d'oeufs Parfum vanille Édulcorant 0,5 litre de lait écrémé 1 cuillère à café rase de Maïzena. Battre les jaunes, la Maïzena et la vanille. Verser doucement le lait chaud dessus en tournant. Faire...

Gâteau au Yaourt Pour 6 personnes A LA PLACE DE 40 GR DE PAIN 1 Part de gâteau = 40 gr de pain Ingrédients : 150 gr de farine + 30 gr de Maïzena 1 yaourt 4 oeufs Zeste de citron ou d'orange édulcorant Dans un bol, mélanger la farine et la Maïzena. Séparer...

Sauce Edelweis Pour 4 personnes Ingrédients : 2 petits suisses 20% (de préférence) 2 blancs d'oeufs édulcorant vanille liquide Mélanger les petits suisses, l'édulcorant et la vanille liquide. Battre les blancs d'oeufs en neige ferme et les incorporer...

Mousse de Fruits Ingrédients : 250 gr de fruits crus ou cuits sans sucre 150 gr de fromage blanc à 20% ou 2 petits suisses 2 blancs d'oeufs édulcorant "Kremfix" ou 1 feuille de gélatine (facultatif) Une fois le tout mélangé, ajouter à la fin et délicatement...