Mercredi 3 février 3 03 /02 /Fév 09:15

Sauce Pécheur

Pour 4 personnes

Faire une béchamel ou une sauce blanche(*) (proportion pour 2 personnes).

Ajouter :

  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomates
  • 1 cuillère à soupe de bisque de homard
  • 100 g de fruits de mer
  • safran, paprika, etc ...
Cuire à feu doux.

(*) Remplacer la moitié du lait par du courtbouillon.



RECETTE TROUVEE SUR LE SITE DU ENTRE DE DIETETIQUE DE SCY-CHAZELLES
http://www.alumnat.net/

Par monnouveaumoi - Publié dans : SAUCES
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MA COURBE DE POIDS


BALANCE

27 octobre :  -4kg 100 grâce au régime yaourts
01 novembre:-1kg 600 depuis la pose de l 'anneau
15 novembre    :-5kg 900 après une petite reprise que j 'ai perdu heureusement
16 novembre:  -6 kg 200 
24 novembre  : -6,500 après zône rouge
25 novembre : -6 kg 900 
29 novembre : -7 kg 200
09 décembre: -7 kg 400
13 décembre:-7kg 600
16 décembre: -7 kg 800
19 décembre:- 8 kg 900
23 décembre :-9 kg 500
03 janvier 2010:  -9 kg (+500gr)
17 janvier : - 10 kg 600
09 mars  : 1 SERRAGE
10 mars:  -500 gr  (- 11 kg 100)
12 mars:  -800 gr
13 mars: - 500 gr
14 mars : -200 gr
17 mars : - 800 gr
26 mars:-1kg 400 (après zône rouge)

02 juin : -18 kilos

02 octobre:-19 kg 800

09 octobre:-20 kg 100

16 octobre:-21kg 800

VELO D 'APPARTEMENT








DIMANCHE  03 JANVIER 2010  :   10 minutes +10 minutes
LUNDI 25 JANVIER:10 minutes
MARDI 02 FEVRIER:15 minutes

MARCHE







DIMANCHE 03 JANVIER 2010:   1 heure autour du plan d 'eau

PISCINE

05 FEVRIER:  1 heure
                                       25 FEVRIER: 1 heure
                                       16  MARS :    1 heure
                                       27 MARS:   1 heure

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