ça y est , j 'ai fait 2 fournées de mini-cakes avec une base de cake trouvée sur supertoinette. 160 gr de farine 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 5 cc de beurre light fondu au micro-onde 1 verre de lait ou de vin blanc ou 1 yaourt +1 peu de lait perso...

6,5 pts par personnes 6 personnes , préparation20mn, cuisson 35 mn 120 gr de farine 1 sachet de levure chimique 2 oeufs 6 cl de vin blanc sec 6 cl de crème fraîche à 8 °/° (j'ai mis à 5°/°) 100 gr de blanc de poulet cuit (j'ai mis du jambon de poulet...

pr 12 tranches = 2, 58 points pr 14 tranches = 2, 21 points 16 tranches = 2 points 10 cl de vin blanc 50 g de beurre à 15 MG 2 oeufs sel, poivre 100 g de jambon cru 20 g de parmesan 125 g de farine 1 sachet de levure chimique 90 g de fromage à raclette...

Pour 10 – 6 P/Pers 250 g de farine, 4 oeufs, 30 olives vertes dénoyautées (rincer les olives), 4 tranches de jambon blanc, 150 g de gruyère râpé, 6 CS d'huile d'olive, 1 1/2 verre de vin blanc sec, 1 sachet de levure chimique. Mélanger dans cet ordre:...

Pour 8 à 10 personnes (soit 3.5 pt ou 3 point) Base du cake salé de Rumba: * 160g de farine ( 8 ) * 1 sachet de levure * 3 oeufs (6) * 5 cc de beurre light fondu ( 2.5) * 20cl de lait écrémé (1) * 100g de saumon fumé (4) * 300g de chair de potimarron...

total de la recette : 15 points 280 g de thon en boîte égoutté ( 2 moyennes boîtes ) = 5,5 2 oeufs moyens = 5 1 petit verre de lait écrémé = 0,5 60 g de biscottes écrasées = 4 sel poivre, herbes au goût émietter le thon dans 1 saladier, ajouter les oeufs,...

cake de la mer préparation 15 minutes cuisson 30 minutes 3 points par personne 8 personnes 2 cc de fumet de poisson 120 g de crevettes décortiquées 8 bâtonnets de surimi sel, poivre 175 g de farine 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 2 CS de lait écrémé...

Ingrédients (pour 2 pers, 5pts/pers) 20 cl de lait concentré non sucré 100 g de filet de bacon 2 oeufs 20 g de farine 1cc d'huile 1cc de beurre 1 oignon Faire revenir l'oignon à la poêle avec l'huile. Dans un saladier, mélanger les oeufs avec la farine....

Décidement le régime Dukan n 'est pas fait pour moi. Je vais reprendre des recettes WW. Comme je vais commencer un boulot lundi , je vais me préparer des cakes salés , facile à emporter. Demain matin , visite médicale et signature du contrat.

petit déjeuner café+ muffins